Stress Balans Traject

Je ervaart deze gevoelens:
gespannenheid, verveling, angsten, vermoeidheid, …

 Je hebt deze gedachten:
schaamte, schuld, onzekerheid, piekeren, …

Je zit met dit gedrag:
uitstellen, vluchten, pleasen, perfectionisme, …

Door het toepassen van de polyvagaalmethode, ga je door middel van het regelen van je eigen zenuwstelsel
je beter in je lichaam en in je brein voelen.
Na enkele sessies op jouw tempo ga je je meer controle hebben over je gevoelens, je gedachten en je gedrag.
Je hebt meer veerkracht, denkt vanuit een positieve mindset en doorbreekt je eigen patronen

 

Een gezonde geest in een gezond lichaam.

Wat doe ik?

Als erkend polyvagaalcoach leer ik je hoe je jouw lichaam leert omgaan met stress. Om je beter te voelen in je hoofd en lichaam, gaan we eerst kijken waar de oorzaak ligt van je stress: multi-talent, burn-out, piekeren, perfectionisme, hoogsensitiviteit, bore-out, impostersyndroom, … In het kennismakingsgesprek krijgen we hier meer zicht op. Daarna gaan we tijdens een focuswandeling/sessie oefeningen doen om je nervus vagus* en brein trainen om deze klachten aan te pakken. Na dit traject krijg je je oefeningen in het Persoonlijk Focus Plan mee naar huis.

* nervus vagus: zwervende zenuw in je lichaam die je zenuwstelsel regelt

Jouw investering in jezelf:

397 euro all-in traject voor 3 maanden

Betaal je liever per sessie:

57 euro

Wat is de polyvagaalmethode?

De polyvagaalmethode: deze methode is gebaseerd op de polyvagaal theorie van Stephen Porges. Deze theorie gaat over de werking van ons autonoom zenuwstelsel. Het bespreekt hoe allerlei signalen ons gedrag kunnen sturen en in welke autonome modus we ons dan bevinden.

Ons autonoom zenuwstelsel regelt de lichamelijke functies, zoals hartslag, ademhaling, bloeddruk, slaap, spijsvertering, zweten, seksuele opwinding en is ons persoonlijk bewakingssysteem. Het werkt zelfstandig bv. ademhalen tijdens de slaap. We noemen dit de automatische piloot’ van ons lichaam. 

Via de hersenzenuwen, zoals de nervus vagus, wordt er informatie van het lichaam naar het brein gestuurd. De vele vertakkingen van de nervus vagus vangen de signalen van veiligheid (= glimmers) of signalen van gevaar (= triggers) op en geven dit door aan je brein. Als de nervus vagus goed werkt, helpt dit tegen negatieve stress. Je veerkracht in je brein en je immuunsysteem van je lichaam versterken. 

    Hoe verloopt het Stress Balans Traject?

    • GRATIS kennismakingsgesprek
    • intakegesprek om zicht te krijgen op de oorzaak van jouw negatieve stress
    • 6 sessies live/online in mijn gezellige praktijkruimte of tijdens een rustgevende wandeling in buitenlucht met oefeningen op jouw maat die je nervus vagus en je brein versterken 
    • online support voor 3 maanden (WhatsApp, Messenger, mail, …)
    • opstellen van jouw Persoonlijk Focus Plan
    • nazorg (extra gesprek binnen het jaar)

    Wat maakt de Polyvagaalmethode zo interessant?

    De polyvagaalmethode is toegankelijk voor iedereen. Het is een krachtige methode om jezelf beter te leren kennen door middel van eenvoudige oefeningen. Als je weet hoe je eigen nervus vagus werkt, kan je herkennen welk systeem actief is. Je weet dan wat je triggers (= signalen van gevaar), maar ook wat je glimmers (= signalen van veiligheid) zijn. De volgende stap is dan je hulpbronnen gaan gebruiken in je dagelijks leven om beter om te gaan met stress bv. meditatie, wandelen, ademhaling, …   

    Gemiddeld duurt het 2 à 3 maanden voordat nieuw gedrag verandert in een gewoonte. Door regelmatig te oefenen (eventueel samen met mij) ontwikkel je zelf meer veerkracht, een positieve mindset en kan je je eigen patronen doorbreken. Je voelt je gelukkiger, je kan je beter concentreren, je bent gemotiveerd, je schiet sneller in actie, je hebt meer energie en je komt meer tot rust in je hoofd en in je lichaam. Je wordt je eigen stresscoach! 

      Life Coach
      Loopbaanbegeleider
      Kerntalentenexpert
      Polyvagaalcoach

      Westerlo - Herselt

      BE 0763.911.226

      Mijn prijzen zijn vrijgesteld van BTW. Betaling is mogelijk via mobile banking, Payconiq of cash.

      Kern jezelf!

      GRATIS kennismakingsgesprek van 30 min:
      0473/47.84.68
      dominique@ener-gia.be

      Volg mij op mijn socials voor tips

      2022©Energia