Polyvagaalmethode

Je ervaart deze gevoelens:
gespannenheid, verveling, angsten, vermoeidheid, …

 Je hebt deze gedachten:
schaamte, schuld, onzekerheid, piekeren, …

Je zit met dit gedrag:
uitstellen, vluchten, pleasen, perfectionisme, …

Door het toepassen van de polyvagaalmethode, ga je door middel van het regelen van je eigen zenuwstelsel
je beter in je vel en in je brein voelen.
Na enkele sessies op jouw tempo ga je je meer controle hebben over je gevoelens, je gedachten en je gedrag.
Je hebt meer veerkracht, denkt vanuit een positieve mindset en doorbreekt je eigen patronen

 

Een gezonde geest in een gezond lichaam.

Polyvagaalmethode

Kennismakingsgesprek
Intakegesprek
Oefeningen voor je nervus vagus en je brein
Persoonlijk Polyvagaal Plan
Nazorg

Tarief intakegesprek (60 – 90 min)

99 euro 

Tarief per sessie (45 – 60 min)

69 euro

Wat doe ik?

Als erkend polyvagaalcoach help ik jou om de oplossing bij jezelf te vinden. Om je beter te voelen in je hoofd en lichaam, gaan we eerst kijken waar de oorzaak ligt: stress, burn-out, piekeren, perfectionisme, hoogsensitiviteit, bore-out, … We gaan door middel van het intakegesprek inzicht krijgen op het geheel. Daarna gaan we je nervus vagus en brein trainen om deze klachten aan te pakken.

Door regelmatig te oefenen, ontwikkel je zelf meer veerkracht, een positieve mindset en kan je je eigen patronen doorbreken. Je voelt je gelukkiger, je kan je beter concentreren, je bent gemotiveerd, je schiet sneller in actie, je hebt meer energie en je komt meer tot rust in je hoofd en in je lichaam. Na dit traject krijg je je oefeningen in het Persoonlijk Polyvagaal Plan mee naar huis. Je wordt je eigen problemsolver! 

Wat is de polyvagaalmethode?

De polyvagaalmethode: deze methode is gebaseerd op de polyvagaal theorie van Stephen Porges. Deze theorie gaat over de werking van ons autonoom zenuwstelsel. Het bespreekt hoe allerlei signalen ons gedrag kunnen sturen en in welke autonome modus we ons dan bevinden.

Ons autonoom zenuwstelsel regelt de lichamelijke functies, zoals hartslag, ademhaling, bloeddruk, slaap, spijsvertering, zweten, seksuele opwinding en is ons persoonlijk bewakingssysteem. Het werkt zelfstandig bv. ademhalen tijdens de slaap. We noemen dit de automatische piloot’ van ons lichaam. 

    Onze zenuwbanen kort uitgelegd:

    Ons autonoom zenuwstelsel bestaat uit twee zenuwbanen en vertrekt vanuit het reptielenbrein, daarom heb je hier weinig controle over. Het bewakingssysteem zoekt naar signalen van gevaar en veiligheid. Deze zenuwbanen zijn:

    • sympathicus: flight en fight (energie)

    Dit zenuwstelsel is het gaspedaal van ons lichaam en bevindt zich in het middelste deel van ons lichaam en helpt om het ritme van het hart en de ademhaling te regelen. Deze ruggenmergzenuwen reageren op signalen van gevaar en activeren de aanmaak van adrenaline.

    • parasympathicus: freeze en verbinding (rust)

    Dit zenuwstelsel is het rempedaal van ons lichaam. Hier bevindt zich de belangrijkste zenuw, nl. de nervus vagus. Nervus staat voor ‘zenuw’ en vagus staat voor ‘zwervend of zwevend’. Deze zenuwbaan vertrekt vanuit de hersenstam en gaat 2 richtingen uit: één naar beneden en de andere naar boven. Via deze hersenzenuwen wordt er informatie van het lichaam naar het brein gestuurd.

      De vele vertakkingen van de nervus vagus vangen de signalen van veiligheid (= glimmers) of signalen van gevaar (= triggers) op en geven dit door aan je brein. Als de nervus vagus goed werkt, helpt dit tegen negatieve stress. Je veerkracht en je immuunsysteem versterken. 

      De zwervende zenuw bestaat uit 2 delen:

      • dorsale vagus (oudste gedeelte, naar beneden) 

      Deze zenuwen regelen de functie van een gezond spijsverteringstelsel. Deze zenuwbaan reageert op signalen van extreem gevaar. Om te overleven gaan we in primaire reflex = freeze-modus.

      • ventrale vagus (nieuwste gedeelte, naar boven)

      Deze zenuwen regelen onze inwendige gezondheid, houden alles in evenwicht en herstellen als dit nodig is (= homeostase). Deze
      zenuwbaan reageert op signalen van veiligheid en hierdoor voelen we ons verbonden. We reageren in sociale reflex = verbindingsmodus.

        Hoe verloopt een traject precies?

        • GRATIS kennismakingsgesprek
        • je struggles worden uitgediept door middel van een intakegesprek
        • traject op je maat wordt opgesteld door middel van oefeningen die je nervus vagus versterken en voor je brein 
        • opstellen van jouw Persoonlijk Polyvagaal Plan
        • nazorg (extra gesprek binnen het jaar)

          Mijn opleiding als erkend polyvagaalcoach heb ik gevolgd bij Dokter Luc Swinnen.

          Life Coach
          Loopbaanbegeleider
          Kerntalentenexpert
          Polyvagaalcoach

          Beringen - Herentals - Geel - Herselt

          Westerlo (online)

          BE 0763.911.226

          Mijn prijzen zijn vrijgesteld van BTW. Betaling is mogelijk via mobile banking, Payconiq of cash.

          Kern jezelf!

          GRATIS kennismakingsgesprek van 30 min:

          Volg mij op mijn socials voor tips

          2021©Energia