Focuswandeling
De Focuswandeling gaat door
in de bossen van het Landschap de Merode
via idyllische wandelpaden.
Dit prachtige gebied is gelegen op het drieprovinciënpunt Vlaams-Brabant,
Antwerpen & Limburg,
tussen Demer en Nete.
Laat je meenemen naar de vele mooie plekjes
waar rust, stilte en ruimte een troef is
voor elke bezoekeren zo
een ideale plek wordt om terug je focus te vinden.
Je voelt je gespannen,
je bent al een tijdje prikkelbaar,
je kan je moeilijk focussen,
je voelt je wankel/onzeker,
je hebt het te druk,
je krijgt het allemaal niet rond
en/of je vertoont uitstelgedrag, …
Dan is verbinden met de mooie natuur
in combinatie met eenvoudige oefeningen
iets voor jou.
Je zal aan de lijve ervaren hoe dit bijdraagt tot
‘thuiskomen bij jezelf‘.
Erkend labelhouder
& ambassadrice van
Landschap de Merode
Een gezonde geest in een gezond lichaam.
Focuswandelingen najaar 2024
6 oktober van 13u tot 16u
Van&Voor Westerlo
27 oktober van 9u30 tot 12u30
Dag van de Stilte de Merode
10 november van 13u tot 16u
Van&Voor Westerlo
Allen welkom😎
Focuswandelingen
op reservatie:
Deze wandelingen kunnen op maat
individueel (privé)
of in groep (teambuilding)
op een datum en plaats naar keuze
georganiseerd worden
via de knop hiernaast
Reservatie Focuswandeling
Deze wandelingen kan je boeken:
via de website:
Webshop gemeente Westerlo
via mail:
vanenvoorwesterlo@westerlo.be
telefonisch:
014/53.92.10
* nervus vagus: zwervende zenuw die je zenuwstelsel regelt
Wat doe ik?
Als erkend polyvagaalcoach laat ik je ontdekken hoe je je lichaam beter kan laten omgaan met stress. In de Focuswandeling doen we oefeningen om je nervus vagus* en brein te trainen om jouw klachten aan te pakken.
Tijdens de wandeling nemen we regelmatig een moment om ons te focussen, dit doen we met behulp van onze zintuigen: horen, zien, voelen, ruiken en proeven en natuurlijk met onze ademhaling.
Via simpele oefeningen ontdek je hoe je focus te verleggen van storende omgevingsgeluiden naar rust in jezelf. Na deze wandeling ben je relaxed, heb je een positieve mindset en voel je je meer in balans met jezelf!
Wat is de polyvagaalmethode?
De polyvagaalmethode: deze methode is gebaseerd op de polyvagaal theorie van Stephen Porges. Deze theorie gaat over de werking van ons autonoom zenuwstelsel. Het bespreekt hoe allerlei signalen ons gedrag kunnen sturen en in welke autonome modus we ons dan bevinden.
Ons autonoom zenuwstelsel regelt de lichamelijke functies, zoals hartslag, ademhaling, bloeddruk, slaap, spijsvertering, zweten, opwinding en is ons persoonlijk bewakingssysteem. Het werkt zelfstandig bv. ademhalen tijdens de slaap. We noemen dit de ‘automatische piloot’ van ons lichaam.
Via de hersenzenuwen, zoals de nervus vagus, wordt er informatie van het lichaam naar het brein gestuurd. De vele vertakkingen van de nervus vagus vangen de signalen van veiligheid (= glimmers) of signalen van gevaar (= triggers) op en geven dit door aan je brein. Als de nervus vagus goed werkt, helpt dit tegen negatieve stress. Je veerkracht in je brein en je immuunsysteem van je lichaam worden sterker.
Door het toepassen van de polyvagaalmethode, ga je door middel van het regelen van je eigen zenuwstelsel je beter in je lichaam en in je brein voelen. Na de focusoefeningen ga je meer controle hebben over je gevoelens, je gedachten en je gedrag.
Je hebt meer veerkracht, denkt vanuit een positieve mindset en doorbreekt je eigen patronen.
In het Life Balans Traject gaan we verder kijken waar de echte oorzaak ligt van je stress: work-life-balans, multi-talent, burn-out, piekeren, perfectionisme, leiderschap, hoogsensitiviteit, bore-out, impostersyndroom, … Dit traject is één op één en wordt op jouw persoonlijk tempo opgesteld.
Klik op de onderstaande knop voor meer info
Bedankt voor de rustgevende energetische wandeling. Het was een mooi en gepast moment van vertragen door al de drukte van de voorbije dagen. Ik heb er goed van genoten. Dank je wel en veel liefs!
Deze focuswandeling was een ontluikende wandeling, die ons op een zeer aangename manier op een andere manier naar onszelf deed kijken. Bedankt.
Life Coach
Stress- en Burn-out Coach
Loopbaanbegeleider
Kerntalentenexpert
Wandelcoach
Westerlo - Herselt
BE 0763.911.226
Mijn prijzen zijn vrijgesteld van BTW. Betaling is mogelijk via mobile banking, Payconiq of cash.
Kern jezelf!
2024©Energia