Focuswandeling


De Focuswandeling gaat door
in de bossen van het Landschap de Merode
via idyllische wandelpaden.
Dit prachtige gebied is gelegen op het drieprovinciënpunt Vlaams-Brabant,
Antwerpen & Limburg
,
tussen Demer en Nete.
Laat je meenemen naar de
vele mooie plekjes
waar rust, stilte en ruimte een troef is
voor elke bezoeker en zo
een ideale plek wordt om terug je focus te vinden. 

Voel je je gestrest?
Merk je dat je sneller geïrriteerd bent, je moeilijk kunt concentreren, of dat alles je wat teveel wordt?
Misschien stel je dingen uit, voel je je onzeker, of heb je het gevoel dat je constant achter de feiten aanloopt. Dan is het tijd om even op adem te komen.

Een wandeling in de natuur, gecombineerd met eenvoudige en doeltreffende oefeningen,
helpt je om tot rust te komen, spanning los te laten en weer in balans te komen. Je hoeft niets te kunnen of te presteren—alleen maar even zijn.
Je zal merken hoe helend het is om te vertragen, te verbinden met de natuur
en stap voor stap weer ‘thuiskomen bij jezelf‘.

Erkend labelhouder 
& ambassadrice van
Landschap de Merode

Een gezonde geest in een gezond lichaam.

Focuswandelingen in 2025

zondag, 25 mei 2025
bloei & groei

zondag, 22 juni 2025
focus & creatie

maandag, 21 juli 2025
onafhankelijkheid & kracht

vrijdag 15 augustus 2025
communicatie & vrijheid

Uren:
9u30-12u00

Waar:
Natuurreservaat Het Goor-Asbroek
(achter De Mixx)

Start/aankomst:
Praktijk 2230, Aarschotsesteenweg 8A in 2230 Herselt

Wat:
Focuswandeling
met thee/water & cake/koekje achteraf

Prijs:
15 euro / Focuswandeling

Inschrijven via deze link:

Focuswandelingen in 2025

betalingsuitnodiging & bevestiging van inschrijving volgen via e-mail

Focuswandelingen
op reservatie:

Deze wandelingen kunnen op maat
individueel (privé)
of in groep (teambuilding)
op een datum en plaats naar keuze
georganiseerd worden
via de knop
Reservatie Focuswandeling

Prijzen op reservatie:

75 euro individueel (60 min – 90 min)

150 euro in groep (2u – max. 20 pers)

 Meer info over de Merode vind je 
via de onderstaande knop:

* nervus vagus: zwervende zenuw die je zenuwstelsel regelt

* VESB: vereniging voor erkende stress- en burn-outcoaches

 

Wat doe ik?

Als erkend polyvagaalcoach (door de VESB*) laat ik je ontdekken hoe je je lichaam beter kan laten omgaan met stress. In de Focuswandeling  doen we oefeningen om je nervus vagus* en brein te trainen om jouw klachten aan te pakken.

Tijdens de wandeling nemen we regelmatig een moment om ons te focussen, dit doen we met behulp van onze zintuigen: horen, zien, voelen, ruiken en proeven en natuurlijk met onze ademhaling.

Via simpele oefeningen ontdek je hoe je focus te verleggen van storende omgevingsgeluiden naar rust in jezelf. Na deze wandeling ben je relaxed, heb je een positieve mindset en voel je je meer in balans met jezelf!

Wat is de polyvagaalmethode?

De polyvagaalmethode: deze methode is gebaseerd op de polyvagaal theorie van Stephen Porges. Deze theorie gaat over de werking van ons autonoom zenuwstelsel. Het bespreekt hoe allerlei signalen ons gedrag kunnen sturen en in welke autonome modus we ons dan bevinden.

Ons autonoom zenuwstelsel regelt de lichamelijke functies, zoals hartslag, ademhaling, bloeddruk, slaap, spijsvertering, zweten, opwinding en is ons persoonlijk bewakingssysteem. Het werkt zelfstandig bv. ademhalen tijdens de slaap. We noemen dit de automatische piloot’ van ons lichaam. 

Via de hersenzenuwen, zoals de nervus vagus, wordt er informatie van het lichaam naar het brein gestuurd. De vele vertakkingen van de nervus vagus vangen de signalen van veiligheid (= glimmers) of signalen van gevaar (= triggers) op en geven dit door aan je brein. Als de nervus vagus goed werkt, helpt dit tegen negatieve stress. Je veerkracht in je brein en je immuunsysteem van je lichaam worden sterker. 

Door het toepassen van de polyvagaalmethode, ga je door middel van het regelen van je eigen zenuwstelsel je beter in je lichaam en in je brein voelen. Na de focusoefeningen ga je meer controle hebben over je gevoelens, je gedachten en je gedrag.
Je hebt meer veerkracht, denkt vanuit een positieve mindset en doorbreekt je eigen patronen.

    In het Life Balans Traject gaan we verder kijken waar de echte oorzaak ligt van je stress: work-life-balans, multi-talent, burn-out, piekeren, perfectionisme, leiderschap, hoogsensitiviteit, bore-out, impostersyndroom, …  Dit traject is één op één en wordt op jouw persoonlijk tempo opgesteld. 

    Klik op de onderstaande knop voor meer info

    Bedankt voor de rustgevende energetische wandeling. Het was een mooi en gepast moment van vertragen door al de drukte van de voorbije dagen. Ik heb er goed van genoten. Dank je wel en veel liefs!

    Annita

    Deze focuswandeling was een ontluikende wandeling, die ons op een zeer aangename manier op een andere manier naar onszelf deed kijken. Bedankt.

    UGOKI Studio

    Teambuilding

    Life Coach
    Stress- en Burn-out Coach
    Loopbaanbegeleider
    Kerntalentenexpert
    Wandelcoach

    Westerlo - Herselt

    Mijn prijzen zijn vrijgesteld van BTW.
    Betaling is mogelijk via Payconiq of cash.

    BE 0763.911.226

    Kern jezelf!

    Boek je GRATIS kennismakingsgesprek
    telefonisch of online van 30 min
    via de onderstaande knoppen:

    Volg mij op mijn socials

    2021-2025 © created by Energia